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我是体育生,我的一百米速度有11秒2左右!我身高是一米77,还可以提升吗?麻烦各位懂体育的教教我用什...

2025-04-28 02:12:37 | 育藤网

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我是体育生,我的一百米速度有11秒2左右!我身高是一米77,还可以提升吗?麻烦各位懂体育的教教我用什...

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你好,可以尝试负重练习来提升速度。负重训练不仅有助于提高肌肉力量,还能增强身体协调性。建议每次进行200米的跑动训练,每天至少完成10次。此外,使用拉皮筋进行拉伸训练也是一个不错的选择,可以将皮筋固定在树上,配合跑动进行。如果你想进一步提升速度,还可以尝试拉着轮胎跑动,这有助于提高爆发力和耐力。

值得注意的是,你的体重是一个重要因素。不同的体重会影响训练效果和速度提升的程度。如果你能提供具体的体重数据,我可以给出更为精准的建议。另外,除了上述方法,还可以考虑调整饮食,增加蛋白质摄入,帮助肌肉恢复和增长力量。同时,确保充分的休息和恢复时间,避免过度训练导致的疲劳和损伤。

在训练过程中,要注重动作的正确性,避免受伤。建议在专业人士的指导下进行训练,以确保安全和效果。如果你能保持持续的努力和正确的训练方法,一定可以看到明显的进步。加油!

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国家体育锻炼标准百米跑

?你是指百米跑的评分标准
第一类,50米跑;25米计时往返跑; 10秒25米往返跑100米跑(男女同)
第二类,1000米跑;1500米跑(以上男);800米跑(女);3分钟25米往返跑;200米游泳;1000米滑冰(以上男女同)
第三类,跳远;跳高;立定跳远(以上男女同) 第四类,掷实心球(2公斤);推铅球(3公斤)(以上男女同)
第五类,引体向上(男);1分钟仰卧起坐(女);举重物(男15公斤、女10公斤)

高考体育评分是多少分?

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安徽高考体育考试的评分标准为:

男子800米:

2分03秒内为满分25分

2分31秒为及格分15分

女子800米:

2分25秒内为满分25分

3分03秒为及格分15分

男子立定三级跳: 育藤网

9.2米为满分25分

7.8米为及格分15分

女子立定三级跳:

7.8米为满分25分

6.35米为及格分15分

男子铅球:

12米为满分25分

8.7米为及格分15分

女子铅球:

9.6米为满分25分

6.6米为及格分15分

男子100米:

11.3秒内为满分25分

12.8秒为及格分15分

女子100米:

12.8秒内为满分25分

16秒为及格分15分

(安徽高考体育考试具体评分标准见下图)

普通高等学校招生全国统一考试(The National College Entrance Examination )简称高考,是中国大陆(不包括香港、澳门)合格的高中毕业生和具有同等学力的考生参加的选拔性考试。

普通高等学校根据考生成绩,按已确定的招生计划,德、智、体全面衡量,择优录取。由教育部统一组织调度,教育部考试中心或实行自主命题的[1]  省级考试院命制试题。考试日期为每年6月7日、8日,部分省市区因考试制度的不同考试时间为3天(即7、8、9号)。

2015年起,高考取消体育特长生、奥赛等6项加分项目。北京、天津、山东、海南四省市今年开始第二批高考综合改革试点。

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体育特长生录取标准 不同地区体育生本科分数线是不同的。 体特生录取要求包括文化成绩和专业成绩两部分,一般都要考到400分以上才能被录取。体育特长生需要参考所在省份的高考对体育生的考试项目和评分标准。体育高考分数线是按照体育成绩满分100×3.75加上文化成绩满分750×0.5所得的综合成绩,只有两个分数都过了相应的本科线,才可以读本科。 例【山西】:1、文化成绩最低控制线第一批:

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男生百米跑几秒才算及格 拿中考体育成绩评分标准来看,男生只要跑进14.2秒就可得满分,而女生只要跑进16秒就可以得满分。 而中考过程中男生能跑12秒已经能名列前茅了,甚至可以经过一番训练直接走体育特长生考试。 拿体育特长生百米跑评分标准来看,男生只要能跑进11.5秒就可得到满分的好成绩。 而女子百米体育特长生的评分标准只要跑进12.80秒,就可以得到满分的好成绩。大学男生体测100米满分

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我江苏的体育生,一百米,八百米,三级跳,实心球的成绩和分值的关系。 100米:11秒3国家二级满分,11秒7国家三级12分左右,12秒10分左右 800米:1分50国家二级满分,1分55三级12分左右,2分10分左右 三级跳:13米5满分国家二级,13米三级12分左右,12米510分左右 立定三级:9米满 铅球:铅球12.5米满分15分4公斤球 专项:摸高3.20米满10分 往返运

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